micoco飲むグラノーラは朝食置き換えダイエットにぴったり♪

3種のスーパーフードが入った
ミナト製薬のmicoco飲むグラノーラ
ダイエット中の朝食にピッタリ!

いつもの朝食をmicoco飲むグラノーラに
かえるだけ!
 置き換えダイエット成功のヒケツ
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micoco飲むグラノーラ

置き換えダイエットに挑戦したことありますか?
私は服がきつくなったと感じるときや
どうしてもやせなくてはいけない時は
置き換えダイエットをして割とすぐに
2~3キロ落ちます。
 
ダイエット中は寝る前は食べないようにしますが
日中は食事を抜くつらいダイエットはできないので
なるべく空腹になる時間を作らないようにします。

置き換えダイエットにピッタリなのが
micocoの飲むグラノーラです。

パケージがかわいい♡

注目のスーパーフードが3種類も入っています。

チアシード、亜麻仁、ココナッツパウダー配合!

 1.チアシード
世界的に人気のスーパーモデルも注目の
スーパーフード。
低カロリーで水を含むと約8~14倍以上にふくれ
上がるのでダイエットに最適です!
食物繊維が豊富で便秘対策にもオススメ。
オメガ3脂肪酸を多く含みます。
 
2.植物醗酵エキス
80種類以上の原料(野菜・果物・穀物・野草・海藻)
を醗酵熟成させています。

3.亜麻仁(アマニ)
アマニオイルが一時、スーパーやネット通販でも
入手困難になるほど注目されている食材。
オメガ3系のαリノレン酸、リグナンや
食物繊維を多く含んでいて
アンチエイジングにオススメの食品。

micoco飲むグラノーラは作り方も簡単!

ではライチスムージーを作ってみます。
作り方は飲むグラノーラと一緒です。

付属のシェーカーに粉末のスムージーを
大さじ2杯入れます。

お水や牛乳をシェーカーのメモリの200ml
まで入れて、フタをしてよく振るだけ!

micocoの飲むグラノーラはダイエットに
おすすめですが、私が気に入って飲んでいる理由は
1.おいしい
2.スーパーフードやビタミン、食物繊維がとれる
3.朝食に困らない

この3つですが、
個包装されていないので、その時飲みたい
量だけ作れて便利です!

micocoの飲むグラノーラとライチスムージーは
忙しい朝の朝食にピッタリです♪
 

普段の朝食にパンやご飯を食べていた人は
micocoグラノーラやスムージーに変えるだけで
大幅にカロリーダウンになります。

普段の朝食がパンを食べている人は
食パン一枚で200カロリー、
バター12g(大さじ1)で約89キロカロリーなので
たった一枚のパンで380キロカロリー前後を
とることになります。

パン一枚では足りないので他のおかずを食べたら
朝食だけで軽く500キロカロリーは超えます。
 
micoco飲むグラノーラは
一食当たり84キロカロリーなので
普段の朝食と比べると400キロカロリー以上の
差が出ます!

ちょっとまった!
84キロカロリーって少ないの???

84キロカロリーは食べ物で言うと
大福の半分くらい、
アップルパイで言うと1/5です!

市販のスムージーでもっとカロリーが低いものも
あるのですが、カロリーだけを見て判断するのは
キケンです!

ダイエット中の注意点として、
高カロリー高脂肪食は控えるのはもちろん
効果的なのですが、
ダイエットって栄養素が足りないと
やせないんです!

これ、私は覚えがあります・・・
食事を抜いて我慢したはずなのに思ったほど
やせていなかったことは何度もありました。

栄養をとらないと体が飢餓感を覚えて
かえってやせにくくなるんですね。

micocoの飲むグラノーラやスムージーは
カロリーは84キロカロリーと抑え目なのに
栄養素が豊富でそれがダイエットにいいんです!

きな粉味でおいしい飲むグラノーラと
ライチやキウイの味でおいしいスムージー♡
  

スムージーもかわいい缶です^^
フタを見てください!
全部飲み終わった後は貯金箱になるんです笑

これからは忙しい朝に朝食を何にしようか
悩まずに済みます^^

栄養のバランスがいいので家族にも飲んで
もらえます。
  
作りたい量だけスムージーが作れるので
おやつや寝る前の空腹時も
飲みたい量だけ作れます。
  
 おいしくてダイエットと美容にいい
micocoシリーズ
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